リングフィットを始めて6ヶ月が経つ。まず第一に、なんといっても「家でいつでもできる」という手軽さが素晴らしい。外に出てジムに行くとなると、着替えたり、移動したりと面倒なことが多い。でも、リングフィットはそんな煩わしさがまったくない。自宅でサクッと運動できるところが、何よりもありがたい。
ボロボロの服装でもOK
リングフィットをやるときの服装について考えてみる。ジムに行く場合、どうしてもちゃんとした格好をしなくてはいけない。新しいトレーニングウェアを買ったり、汗をかいた後の着替えを気にしたり、意外と準備が面倒だ。ところが、リングフィットならそんな心配は無用。ボロボロのTシャツに、ゆったりしたパンツでも全然問題ない。家の中で気軽にできるからこそ、運動するハードルがグッと下がる。
実は、私はディズニーランドで買った日常では着ることのないTシャツを愛用している。
「今日は運動するぞ！」と気合いを入れなくても、ふと思い立った時にサッとできるのがいい。テレビを見ている合間に、ちょっとリングを握ってみたりするのも良い。これが、運動を続ける上で大きなポイントだ。
自宅での高負荷トレーニング
リングフィットは、ただの「家でできる運動」ではない。実際にやってみると、自宅で行うとは思えないほどの負荷がかかる。最初は「これ、本当に効くの？」と思っていたが、エクササイズを続けるうちに、全身の筋肉を使っていることを実感した。特に、リングを使ったエクササイズは、筋肉にしっかりと刺激を与えてくれる。
例えば、スクワットやプランクなど、体幹を鍛える動きだ。最初は軽い負荷に感じるかもしれないが、徐々に体が慣れてくると、負荷がしっかりと感じられるようになる。運動が終わった後には、心地よい疲労感が残る。これがまた、運動をしたという達成感を感じさせてくれる。
続けられれば効果が出る
運動を続けることが大切なのは言うまでもない。リングフィットは、ゲーム感覚で楽しく運動できるので、続けやすい。目標を設定して、達成感を得ることでモチベーションが上がる。そして、続ければ続けるほど、体に変化が現れてくる。体重が減ったり、筋肉が引き締まったりするのを見ると、やはりやってよかったと思う。
リングフィットの素晴らしさは、ただの運動ではなく、楽しみながら健康を手に入れることができる点にある。自分のペースでできるから、忙しい日常の中でも無理なく続けられる。これが、私にとってのリングフィットライフの魅力だ。
まとめ
リングフィットは、家で簡単にできる運動として素晴らしい。ボロボロの服装で気軽にできるし、自宅で高負荷のトレーニングができる。何より、続けられれば効果が出るという点が大きい。これからもリングフィットを楽しみながら、自分の健康を大切にしていきたいと思う。
運動を続けることが、心身の健康につながる。リングフィットを通じて、運動する楽しさを再発見した。これからも無理なく楽しく運動を続けていく予定だ。次の目標は何にしようか、と考えるだけでワクワクする。皆もぜひ、リングフィットを取り入れてみてほしい。あなたの運動ライフが、きっと変わるはずだ。
